● 오십견(五十肩)

▶오십견이란 무엇인가요?
주로 증상이 50세를 전후해 나타나기 때문에 五十肩(오십견)이라는 이름이 붙었습니다. 노화나 과도한 팔의 사용으로 누적된 피로가 회복되지 않아 팔이 아프거나 팔의 운동 범위가 제한되는 것입니다.

▶오십견의 주요 증상은 어떤 것이 있을까요?
① 어깨마디의 운동장애로 특히 뒷머리 부위에 손을 가져갈 수 없게 되고
② 아침에 일어나 어깨마디를 돌리면 아픔을 느끼며 잘 움직여지지 않으나 계속 움직이면 가벼워지는데 저녁이면 피곤을 느끼며 다시 아픔이 나타나며
③ 밤에 아픔 때문에 잠에서 깨어나기도 합니다.

▶오십견의 원인은 어떤 것일까요?
노화도 큰 원인이지만 농사일처럼 과도한 노동으로 어깨가 쉴 시간을 주지 않는 것도 주요한 원인이 됩니다. 같은 동작의 반복으로도 피로가 축적되고 근육, 인대, 관절낭의 손상으로 다발하는 오십견의 고통은 통증과 저림뿐 만 아니라 온 전신의 권태감을 야기할 수 있습니다.

▶한방에서는 오십견을 어떻게 치료할까요?
오십견을 한방에서는 크게 氣滯(기체), 血瘀(혈어), 痰飮(담음)으로 보아 각각의 원인을 제거하는 처방으로 한약을 투여함과 동시에 침을 응용하여 기의 순환을 돕는 등의 치료법을 씁니다.

▶오십견의 예방과 발병시 회복할 수 있는 운동 요법은?
① 반듯이 천장을 바라보고 누운 자세에서 아프지 않은 쪽의 팔로 아픈 쪽의 팔을 잡고 서서히 머리 위로 올렸다 내렸다를 약 10분간 반복하거나, 머리 뒤로 양손 깍지를 끼고 팔꿈치를 얼굴쪽으로 붙였다 방바닥으로 붙였다하는 동작을 약 5분간 반복합니다.
② 60cm 정도의 막대기 혹은 우산을 준비하고 반듯이 서서 막대기를 한 손으로 머리 뒤로하여 잡고 다른 한 손은 허리 뒤로 잡아 목욕탕에서 수건으로 등을 닦는 자세를 취하고 위 아래로 올렸다 내렸다하는 운동을 약 5분간 반복합니다.

이러한 운동요법을 하기 전에 어깨주위를 10분 정도 따뜻하게 찜질을 한 후 하면 더욱 효과를 볼 수 있으며, 운동 후 통증이 더 심한 경우는 운동량을 조금 줄여서 시행합니다.

오십견은 어깨 자체의 이상도 있지만 체력이 저하되는 50대 전후에 다발하는 증상이기 때문에, 증상이 나타났을 때 초기에 한방치료를 받는 것이 매우 중요합니다.


보생한방병원 송우섭 병원장님 작성